The Shock of Mid Twenties - How to Prolong Your Youth

Scritto da Shahid

The Shock of Mid Twenties - How to Prolong Your Youth

Arriva il giorno in cui ti rendi conto che Forever Young è solo una canzone. A poco a poco, la giovinezza se ne va senza che ce ne accorgiamo. Inizia con piccoli cambiamenti come le rughe di espressione e diverse ciocche di capelli bianchi. Tuttavia, le donne superano questi piccoli problemi con il trucco e la tintura poiché usavano già prodotti cosmetici.

Ma la vera sfida arriva quando il metabolismo inizia a rallentare e l'aumento di peso si fa strada. All'improvviso, gli stessi disturbi che una volta non facevano differenza nella tua dieta ora stanno depositando grasso sul tuo corpo!

Il modo in cui la nuova generazione prolunga la salute e il fitness.

Lascia che ti racconti la mia storia. Sono sempre stato magro, non importa quanto ho mangiato e cosa ho mangiato. Ero orgoglioso del mio peso costante e non ho mai capito persone che si privassero del cibo e calcolassero le calorie.

Questo fino a quando un giorno ho notato che il mio stomaco è impazzito. Poi sono salito sulla bilancia e indovina un po '? Ero 5 chili più pesante! Non suona troppo, ma è davvero visibile sulle ragazze magre!

Quindi ho deciso di agire immediatamente con un piano di attacco. Sì, ho anche iniziato a contare le mie calorie giornaliere! Inoltre, ho eliminato tutti i prodotti commerciali dalla mia dieta e sono uscito da quel divano! Ecco le app del mio telefono che mi hanno aiutato a rimanere sulla strada giusta.

App per raggiungere obiettivi di peso

 

App per il monitoraggio della salute

  1. Contacalorie - MyFitnessPal

Mangi di meno, ma non perdi peso? Questa app ti insegnerà che la quantità non è l'unico fattore decisivo. Fa molta differenza cosa stai mangiando esattamente. Ad esempio, ho deciso di rinunciare al pane e di acquistare invece focacce libanesi.

Ho pensato che un prodotto più piccolo sarebbe meno dannoso. Ma indovinate un po? Un singolo pezzo di pita ha più calorie della stessa quantità di pane bianco! Inoltre, questa app ti farà sapere quali tipi di elementi mancano alla tua dieta.

Ad esempio, gran parte delle calorie della propria alimentazione quotidiana dovrebbe provenire dai carboidrati. Il problema con coloro che aumentano di peso è che assumono calorie da grassi e proteine.

Qui, gli utenti possono anche trovare post sul blog con ricette alimentari pulite, esercizi di allenamento e indicazioni per la perdita di peso.

Infine, scansiona il codice a barre del prodotto con la fotocamera e l'app trova il cibo giusto. Visualizza immediatamente un elenco con le calorie e la loro distribuzione. E sì, contiene prodotti da tutto il mondo, in tutte le lingue!

Gli utenti possono inserire attività fisiche scelte da un elenco davvero infinito di esercizi. Dopo averle sommate, l'app calcola le calorie perse e le aggiunge alle calorie giornaliere consentite. In questo modo, puoi compensare il cibo in eccesso mangiato.

  1. NutrApp

NutrApp ha un'interfaccia molto semplice ed è davvero facile da usare. Pertanto, la tua attenzione non viene distratta da tonnellate di altre caratteristiche. Ecco i quattro pulsanti principali dell'app: ricerca di cibo, preferiti, tracker nutrizionale e calcolatore di BMI.

Il cercatore di cibo lavora con un determinato prodotto o un singolo ingrediente. E il risultato è sorprendente: tutti i possibili elementi di quel cibo (chiamati macro componenti) e la loro percentuale. Non sai cosa sono i carboidrati o il galattosio? Nessun problema! Basta toccare il menu a discesa e scoprirlo in un secondo.

Il calcolatore di BMI dice immediatamente agli utenti se hanno un peso normale o sono troppo magri o troppo grassi.

NutrApp offre anche un contatore di calorie giornaliere per coloro che devono rimanere entro una certa quantità.

App per mangiare sano

 

App per cibi e bevande sani

Il fattore più importante per raggiungere un peso normale e per rimanere sani ed energici è l'alimentazione. Inoltre, questo è responsabile dell'invecchiamento precoce o di una giovinezza prolungata. Ecco le migliori app che ho provato finora in questa materia.

  1. Cucina chimica

Il primo passo per mangiare sano è sapere di cosa sono fatti gli alimenti. E ci riferiamo a quelli lavorati, pieni di tutti i tipi di elementi chimici. Questa app ha un database di oltre 100 additivi artificiali e offre descrizioni per ciascuno di essi.

Non preoccuparti, non devi iniziare a imparare la chimica. Ogni elemento ha un'etichetta: basta premere Safety Ranking e vedere la legenda. Questo pulsante ti mostrerà il significato di diversi simboli come: sicuro, ridotto, evita, cautela o che certe persone dovrebbero evitare. In questo modo, puoi imparare quali alimenti sono degni di essere nel tuo cestino della spesa.

  1. Solo ricette

Questa app è semplicemente fantastica! Hai come tutte le ricette del mondo in un unico posto. Non è grande, poiché tutte le risorse sono online.

All'interno troverai tantissimi video con ricette in diverse categorie: cibo semplice, cucina indiana, barbecue, cucina giapponese, ricette di base, cibi naturali e biologici e così via. Ma la ciliegina sulla torta sono i canali con i famosi Jamie Oliver e Gordon Ramsay.

  1. eMeal

Questa è un'app estremamente utile per rimanere sulla strada giusta e non acquistare alimenti nocivi. Prima di tutto, consente agli utenti di scegliere uno stile alimentare: pasti classici, alimentazione pulita, basso contenuto di carboidrati, basso contenuto di grassi e altro ancora; e la dimensione della famiglia: una coppia o una famiglia con bambini. Quindi, a seconda di questa scelta, il team invia i pasti programmati ogni settimana.

Inoltre, ogni piano arriva con liste della spesa organizzate e persino articoli in saldo. Gli utenti hanno la possibilità di aggiungere i propri prodotti necessari nella lista della spesa. L'app li organizza automaticamente per sezioni del negozio per un'esperienza di acquisto più semplice e intelligente.

App per allenarsi

 

Applicazioni di allenamento

  1. Workout Trainer

Questa è un'app motivante per l'allenamento. Inizia chiedendo l'inserimento di dati personali, utilizzati per personalizzare gli esercizi. Questo breve modulo contiene domande come: qual è il tuo obiettivo di fitness? o cosa ti rende difficile allenarti?

Quindi, gli utenti hanno la possibilità di programmare esercizi particolari. E la parte migliore deve ancora venire: ci sono programmi di allenamento completi tra cui scegliere a seconda di quale parte del corpo si desidera "uccidere". Ma tieni presente che questa opzione non è gratuita.

  1. App Blogilates

Cassey Ho è la tua amica numero uno quando si tratta di rimanere sulla strada giusta e allenarsi regolarmente. A differenza di altri esercizi, i suoi sono sempre nuovi e fuori dagli schemi. Gli utenti non si annoiano mai! Inoltre, un gran numero di movimenti sono divertenti e divertenti. Per non parlare del fatto che ti parla sempre durante l'allenamento. Questo aiuta gli "studenti" a dimenticare i dolori muscolari e la stanchezza.

Quindi l'app contiene calendari di allenamento mensili per popster e anche due calendari per principianti. Ad ogni modo, gli utenti si collegano al canale YouTube Blogilates dove ci sono tonnellate letterarie di video di allenamento per tutte le parti del corpo.

Sono organizzati in categorie, quindi non è difficile trovare un certo tipo di esercizio. Inoltre, gli utenti beneficiano di video con ricette alimentari pulite, facili e veloci da realizzare!

Agisci oggi stesso, installa queste app e inizia ad avere una vita più sana e leggera!

 

 

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