7 consigli per mantenersi in forma durante le vacanze


Durante le festività natalizie, il cibo è ovunque ed è difficile dire di no a tutti quei deliziosi pasti e prelibatezze. Ci sono molte feste a cui partecipare e ogni festa include cibo meraviglioso, quindi molti di noi dimenticano facilmente la solita dieta. Dopotutto, c'è sempre qualcosa di gustoso sul tavolo. Non solo mangiamo di più, ma mettiamo da parte anche la nostra routine di fitness, così guadagniamo qualche chilo in più.

C'è un modo per stai in forma durante le vacanze? Sì, ecco alcuni semplici suggerimenti da seguire.

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Suggerimenti per mantenersi in forma durante le vacanze

 

Fai 5 piccoli pasti

È sempre meglio fare 5 piccoli pasti durante il giorno piuttosto che 2 pasti abbondanti. La chiave è mangiare meno, ma più spesso. Apporta alcune modifiche e mangia porzioni più piccole.

mantenersi in forma durante le vacanze

Bevi molta acqua

Devi rimanere idratato, quindi assicurati di bere da sei a otto bicchieri d'acqua al giorno. Se bevi un grande bicchiere d'acqua prima di mangiare, mangerai di meno, quindi praticalo soprattutto prima dei pasti ricchi di calorie.

 

Evita troppi alcolici e bibite gassate

È importante bere con moderazione. Le festività natalizie sono incentrate sul cibo ricco di calorie e alcol, succhi e bibite sono bevande ricche di calorie.

 

Attività, attività, attività

Forse non visiterai la palestra durante le vacanze come fai di solito, ma ciò non significa che dovresti semplicemente sederti, mangiare e guardare la TV. È fondamentale continuare a muoversi. Parcheggia l'auto in garage e cammina di più!

 

Attività per le vacanze all'aperto

Puoi organizzare alcune interessanti attività per le vacanze all'aperto in cui tu, i tuoi amici e la tua famiglia vi divertirete. Non solo ti divertirai così tanto, ma brucerai le calorie!

 

Non saltare i pasti

Se la sera prima ti è piaciuto un pasto ricco di calorie, non significa che dovresti saltare i pasti il ​​giorno successivo per compensare il piacere che hai mangiato. Non dimenticare di fare colazione, poiché è il pasto più importante della giornata. Se salti i pasti, avrai 2 pasti abbondanti invece di 5 piccoli.

 

 

Goditi il ​​cibo che ami

Uno degli errori che tendiamo a fare è dire no ad alcuni cibi che ci piacciono davvero. Quando lo facciamo, finiamo per mangiare ancora di più. Invece, mangia ciò che ami, ma come accennato, mangia porzioni più piccole.