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Suggerimenti per la vita lavorativa da casa durante la quarantena


Suggerimenti per la vita lavorativa da casa durante la quarantena

Il coronavirus si diffonde in tutto il mondo e, indipendentemente da dove vivi, è probabile che ti venga già chiesto di lavorare da casa o ti verrà chiesto di farlo presto. Lavorare da casa durante la quarantena non deve essere così stressante come sembra, soprattutto se pianifichi tutto. Anche se non hai mai lavorato da casa prima, ti promettiamo che puoi farlo. Tutto ciò che serve è un po 'di sforzo in più per far funzionare le cose e un atteggiamento positivo. Qui condivideremo alcuni suggerimenti che possono rendere molto più semplice la tua vita lavorativa da casa durante la quarantena.

Vedi anche: La tecnologia facilita la comunicazione, ma comunichiamo davvero?

Connessione Internet veloce

Per evitare lo stress in futuro, assicurati di avere una buona velocità di Internet. Se vivi da solo e hai alcune attività più semplici su cui lavorare che non richiedono, ad esempio, l'editing video online, una connessione da 5 mps a 10 mps farebbe il trucco. Tuttavia, se vivi con un compagno di stanza o con i tuoi familiari e anche loro sono tutti in quarantena, avrai bisogno di una connessione più veloce. Prima di ogni altra cosa, considera la velocità della connessione e, se necessario, contatta il tuo operatore wireless e modifica il piano se necessario.

App e programmi

La prossima cosa da fare è assicurarti di avere tutte le app e i programmi necessari per lavorare da casa. Se utilizzi un laptop da lavoro, è probabile che tu abbia già tutto pronto e in attesa. Ma, se hai bisogno di lavorare sul tuo laptop o desktop personale, assicurati di avere tutti i programmi necessari per funzionare e completare le attività. Non dimenticare di scaricare le app per le chat di gruppo in modo da rimanere in contatto con i tuoi colleghi. Inoltre, potrebbe essere necessaria anche un'app per videoconferenze, soprattutto se sono in attesa riunioni importanti. Annota tutto, proprio come se stessi facendo una lista della spesa, e poi prendilo tutto uno per uno.

Area di lavoro

Questa è una parte molto importante. Sedersi su un divano, sorseggiare un caffè e lavorare sembra interessante, ma se non vivi da solo non ti porterà da nessuna parte e non sarai produttivo come dovresti essere. Questo è semplicemente perché qualcuno sarà sempre in giro, ascolterà musica, guarderà la TV, ecc. Assicurati di avere uno spazio di lavoro adeguato. Questo spazio può essere minuscolo, ma dovrebbe essere riservato solo a te e al tuo orario di lavoro. Sta a te decidere dove lavorerai, sarà al tavolo della tua sala da pranzo, o al bancone della cucina o allestirai un tavolino nella tua camera da letto o nell'angolo del soggiorno. È importante avere lo spazio riservato solo al lavoro.

Ore lavorative

La routine è importante e devi stabilirla subito. Assicurati di seguire il tuo orario di lavoro. Quando è il momento di lavorare, vai nel tuo spazio di lavoro e fai le tue cose. Questo è importante per diversi motivi. In primo luogo, sarai in grado di finire il tuo lavoro in tempo. Inoltre, non finirai per lavorare tutto il giorno e, infine, avrai tempo libero a disposizione per rilassarti, guardare un programma TV o leggere un libro.

Non saltare i pasti e idratati regolarmente

Quando lavori da casa, potresti trovarti seduto alla scrivania per ore poiché potrebbero esserci alcune distrazioni, soprattutto se decidi di non seguire il suggerimento precedente. Di conseguenza, potresti saltare i pasti o non bere abbastanza acqua. Mangia correttamente e non saltare i pasti. Tieni sempre la bottiglia d'acqua accanto a te.

Rimani attivo

Le palestre sono chiuse e non puoi uscire per fare jogging o correre. Tuttavia, puoi rimanere attivo, anche quando sei a casa 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX. YouTube è pieno di video di allenamento a casa, c'è yoga, stretching, qualunque cosa ti si addica. Ci sono anche app per fitness e yoga iOS e Android, quindi puoi provarle anche tu.

Lascia entrare l'aria fresca

Non dimenticare di far entrare l'aria fresca. Ne abbiamo bisogno in ogni momento, soprattutto quando dobbiamo lavorare ed essere concentrati sui nostri compiti. Apri regolarmente le finestre per far entrare l'aria. Se hai un balcone, fai una pausa ed esci per un po '. Farlo frequentemente ridurrà lo stress che potresti provare e libererai anche la tua mente.

Sentirsi sopraffatto? Fai alcuni respiri profondi

Se ti senti stressato semplicemente perché sei a casa tutto il tempo, o hai molto lavoro e tutto questo è nuovo per te, prenditi una pausa da tutto. Il modo più semplice per calmarsi è fare alcuni respiri profondi. Se stai meditando regolarmente, non saltare la tua routine di meditazione ora. Se non hai mai meditato prima, forse questo può essere il momento perfetto per iniziare.

 

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